indian sexy girl pic xs nightclub tucson free hook ups sex singles bars san diego Dating in Mount Prospect

تیتر اخبار

ورزش درمانی

برای لاغری و افزایش آمادگی جسمانی، روزانه چند دقیقه باید طناب بزنیم؟

طناب زدن یک تمرین مؤثر برای چربی سوزی و افزایش استقامت قلبی و عروقی محسوب می شود. در پاسخ به این سؤال که روزانه چقدر باید طناب بزنیم، چنین می توان گفت که مقدار و مدت این تمرین بستگی به اهداف تمرینی و سطح آمادگی جسمانی فرد دارد. برای مثال،…

افزایش طول عمر با یک ساعت دویدن در هفته

دویدن یا رانینگ، نه تنها برای بهبود سلامتی بلکه به منظور رقابت، تناسب اندام، کنترل وزن، کاهش استرس و سرگرمی نیز به کار می رود. دویدن، به عنوان یک فعالیت بدنی محبوب و آسان برای اوقات فراغت، مزایای سلامتی بیشمار دیگری دارد؛ از جمله کاهش خطرات…