برای لاغری و افزایش آمادگی جسمانی، روزانه چند دقیقه باید طناب بزنیم؟
طناب زدن یک تمرین مؤثر برای چربی سوزی و افزایش استقامت قلبی و عروقی محسوب می شود. در پاسخ به این سؤال که روزانه چقدر باید طناب بزنیم، چنین می توان گفت که مقدار و مدت این تمرین بستگی به اهداف تمرینی و سطح آمادگی جسمانی فرد دارد.
برای مثال،…